우리가족 건강관리

우리 가족의 건강을 위해 자주 걸리는 질병등에 대해 알아보는 블로그 입니다.

건강관리

요즘처럼 날씨가 따뜻해지기 시작하면 식중독이나 장염 환자도 슬슬 늘어나기 시작합니다.특히 어린아이들이 있는 집이나, 외식이 잦은 분들은 주의가 필요한데요.이번 글에서는 장염이란 무엇인지, 걸리는 이유, 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 전염 방지 방법과 유치원·학교 결석 시 필요한 서류까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 목차장염이란?장염의 주요 원인장염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식전염 방지법 및 격리기간학교·유치원 결석 시 필요한 서류장염이란?장염은 말 그대로 ‘장에 염증’이 생기는 질환입니다.바이러스, 박테리아, 기생충 등에 감염되거나, 상한 음식을 먹었을 때 주로 발생합니다.급성 장염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.주요 증상설명복통배가 아프고 쥐어짜는 듯한 통증설사하루에 여러 번 묽은 변..

건강관리

체지방을 줄이는 것은 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 것이 아니라, 건강한 신체를 유지하고, 다양한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 체지방이 무엇인지, 체지방률 계산 방법, 체지방 관리의 중요성, 체지방과 근육, 몸무게와의 관계를 설명하고, 체지방을 줄이는 법과 이를 위한 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 목차체지방이란 무엇인가요?체지방률 계산 방법체지방 관리의 중요성체지방, 근육, 몸무게의 상관관계체지방 줄이는 법과 좋은 음식 1. 체지방이란 무엇인가요?체지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 역할을 하는 지방 조직입니다. 이 지방은 주로 피부 아래나 장기 주변에 존재하며, 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 체지방이 과도하게 쌓이면 건강에 심각한 영향을 ..

건강관리

목차1. 영유아건강검진 이란?2. 영유아건강검진 대상3. 영유아건강검진 신청방법4. 영유아건강검진 질문지와 병원에서 받는 검사의 차이점5. 영유아건강검진을 받지 않으면? 1. 영유아건강검진 이란?영유아건강검진은 영유아의 건강 상태를 주기적으로 점검하고, 발달 상황과 관련된 문제를 조기에 발견하기 위한 중요한 의료 서비스입니다. 영유아기는 신체적, 정신적으로 급격한 성장이 이루어지는 시기이므로, 이 시기의 건강 상태를 정확히 점검하는 것이 매우 중요합니다. 영유아건강검진을 통해 예방 가능한 질병을 미리 발견하고, 적절한 치료와 관리를 받을 수 있기 때문입니다. 2. 영유아건강검진 대상영유아건강검진은 0세부터 71개월까지의 어린이가 대상입니다. 국가에서 정기적으로 실시하는 건강검진으로, 건강한 발달을 위해 ..

건강관리

목차1. 정상 혈압 수치란?2. 고혈압의 위험성3. 혈압 낮 추는 생활습관4. 식단과 영양소 관리법 1. 정상 혈압 수치는 얼마일까요?혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압 수치는 두 가지 숫자로 나타나며,수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때 압력정상 혈압 기준은 다음과 같습니다:분류수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상정상 혈압을 유지하는 것이 중요한 이유는 아래 내용을 보시면 알 수 있습니다. 2. 고혈압이 위험한 이유는?고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.장기..

건강관리

목차1. 건강보험료 환급금이란?2. 건강보험료 환급금 발생 원인 및 종류3. 건강보험료 환급금 조회 및 신청 방법4. 건강보험료 환급금 조회 시 주의사항  1. 건강보험료 환급금이란?건강보험료 환급금은 자신이 과납한 건강보험료를 돌려받을 수 있는 금액을 말합니다. 일반적으로 건강보험료는 매월 소득에 맞춰 납부하는데, 가끔씩 소득의 변동이나 실수로 인해 실제로 내야 할 보험료보다 많은 금액을 납부하게 되는 경우가 있습니다. 이때 과납된 금액은 환급금으로 반환됩니다.환급금은 주로 소득이 변화하거나, 여러 가지 이유로 보험료가 과납되었을 때 발생할 수 있습니다. 이를 통해 국민들은 자신의 불필요한 지출을 줄일 수 있으며, 건강보험 제도가 더욱 효율적으로 운영되도록 돕습니다. 2. 건강보험료 환급금 발생 원인 ..

건강관리

오늘은 건강보험 심사평가원에 대해 알아보려고 합니다.건강보험 심사평가원이 무엇을 하는 곳인지, 우리가 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 꼭 알아두면 좋은 Q&A까지 정리해보았습니다.특히 젊은 직장인, 육아맘, 대학생 분들께 꼭 도움이 되는 내용이니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 목차건강보험심사평가원이란?홈페이지에서 확인 가능한 주요 정보건강보험심사평가원 홈페이지 활용 꿀팁 자주 묻는 질문 BEST 5맺음말  건강보험심사평가원이란?건강보험 심사평가원(HIRA)은 우리나라 건강보험 재정을 효율적으로 운영하기 위해 설립된 공공기관입니다. 주요 역할은 아래와 같습니다.병원에서 청구한 진료비 심사의료서비스 질 평가의약품 및 치료재료 관리환자 중심의 공공데이터 제공 즉, 병원이 무조건 비용 청구한다고 다 받..

건강관리

목차✔ 건강보험 EDI서비스란?✔ 건강보험 EDI 서비스 가입방법 (사업장기준)✔ EDI서비스의 주요 기능✔ 활용 팁과 유의사항  건강보험 EDI서비스란?건강보험 EDI서비스는 국민건강보험공단에서 제공하는 전자문서 교환 시스템입니다. EDI는 ‘Electronic Data Interchange’의 약자로, 병원·약국·사업장 등이 건강보험과 관련된 각종 문서를 온라인으로 제출하거나 조회할 수 있도록 도와주는 전산 서비스입니다.복잡한 서류를 직접 들고 방문하지 않아도 되고, 시간과 비용을 줄일 수 있어 의료기관, 사업주, 근로자 모두에게 유용한 시스템으로 자리 잡았습니다.  건강보험 EDI서비스 가입 방법 (사업장 기준)1. 가입 대상은?EDI서비스는 주로 병의원, 약국, 일반 사업장, 세무대리인 등이 이용..

건강관리

요로결석이란?요로결석은 소변을 통해 배출되지 못한 미네랄과 염분이 신장이나 요로에서 결정화되어 발생하는 질환입니다. 통증이 극심하며, 자연배출이 어려운 경우도 많습니다. 하지만 요로결석이 초기 단계라면 적절한 방법과 식습관으로 배출을 돕는 것이 가능합니다. 오늘은 요로결석의 원인 및 증상, 요로결석 자연배출 방법, 그리고 요로결석 배출에 좋은 음식까지 자세히 알아보겠습니다.1. 요로결석의 원인 및 증상요로결석이 생기는 원인 요로결석은 소변 내 미네랄과 염분이 과하게 농축되면서 형성됩니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.수분 섭취 부족 → 소변이 농축되면서 결정체가 생기기 쉬움칼슘, 옥살레이트, 요산 성분 과다 섭취 → 결석 형성 가능단백질과 나트륨 과다 섭취 → 신장이 미네랄을 효과적으로 배출하지 못함유전..

건강관리

역류성 식도염이란?역류성 식도염은 현대인에게 흔한 소화기 질환 중 하나입니다. 과식, 불규칙한 식습관, 스트레스 등으로 인해 위산이 식도로 역류하면서 다양한 불편한 증상을 유발합니다.오늘은 역류성 식도염의 증상, 자연치료 방법, 좋은 음식과 피해야 할 음식, 치료 방법 및 추천 영양제까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다. 목차역류성 식도염 증상자연치료 방법역류성 식도염에 좋은 음식 & 피해야 할 음식역류성 식도염 치료 방법같이 복용하면 좋은 영양제 추천역류성 식도염 증상역류성 식도염의 대표적인 증상은 속 쓰림과 가슴 통증입니다. 하지만 그 외에도 역류성 식도염으로 인한 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.가슴이 타는 듯한 통증 (특히 식사 후 심해짐)신트림 (위산이 역류하면서 신맛이 느껴짐)목 이물감 & 만성..

건강관리

1. 중이염이란?중이염은 귀의 중이에 염증이 생기는 질환으로, 주로 감염으로 인해 발생합니다. 중이염은 특히 어린이들에게 흔하게 발생하며, 성인도 면역력이 떨어지면 중이염이 발병할 수 있습니다. 감기와 함께 중이염을 동반하는 경우가 많으며, 심하거나 방치할 경우 청력 저하로 이어질 수도 있습니다.2. 중이염의 원인세균 및 바이러스 감염: 감기나 독감 등의 바이러스 감염 후 중이염이 생길 가능성이 높습니다.코막힘 및 알레르기: 코와 귀는 연결되어 있어 비염이나 축농증이 있으면 중이염으로 발전할 수 있습니다.이관 기능 저하: 유소아는 성인보다 이관(귀와 코를 연결하는 기관)이 짧고 수평적이어서 감염 위험이 큽니다.수영이나 목욕 후 물이 귀에 들어갔을 때: 외이도에서 세균이 번식하여 중이염을 유발할 수 있습니..