우리가족 건강관리

요즘 같이 고단백 식단과 음주가 일상화된 시대에 '통풍'은 더 이상 중년 남성만의 질환이 아닙니다. 20~30대 젊은 층부터 육아맘, 패션에 관심 많은 분들까지도 쉽게 노출될 수 있는 생활습관병 중 하나죠.이번 포스팅에서는 통풍의 원인과 증상, 치료 방법, 그리고 급성 통풍이 올 때 대처법과 피해야 할 음식까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 목차통풍이란?통풍의 주요 원인과 증상급성 통풍 대처법 및 관리 방법통풍에 안 좋은 음식 총정리생활 속 예방법 및 꿀팁 통풍이란 무엇인가요?통풍은 **요산(uric acid)**이라는 물질이 혈액 속에 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 쉽게 말해 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓이며 극심한 통증과 붓기를 유발하죠. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 하체 관절에..

현대 사회에서 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중에서도 내장지방은 많은 사람들이 신경을 쓰는 문제 중 하나입니다. 내장지방은 단순히 외모를 해치는 지방이 아니라, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 제대로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 내장지방이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 내장지방을 빼는 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차1. 내장지방이란 무엇인가요?2. 내장지방의 위험성3. 내장지방 빼는 법4. 내장지방 관리 팁  1. 내장지방이란 무엇인가요?내장지방은 몸 속의 내장 기관 주위에 쌓이는 지방을 말합니다. 우리 몸에는 피부 바로 아래에 있는 피하지방과, 내장 기관을 둘러싸고 있는 내장지방이 있습니다. 내장지방은 피부 아래에 위치한 지방보다 더 깊..

과민성 대장증후군(IBS)은 매우 흔하게 발생하는 소화기 질환 중 하나로, 많은 사람들이 경험할 수 있는 증상입니다. 이 질환은 대장에 특별한 병변이나 손상이 없음에도 불구하고 여러 가지 불편한 증상들이 나타나는 것이 특징입니다. 과민성 대장증후군은 개인에 따라 증상의 강도나 양상이 다를 수 있으며, 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 과민성 대장증후군이 무엇인지, 그 증상과 치료법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 목차1. 과민성 대장증후군이란?2. 과민성 대장증후군의 주요 증상3. 과민성 대장증후군의 치료법4. 과민성 대장증후군 예방과 관리법  1. 과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군은 대장의 기능적 문제로 발생하는 질환입니다. 대장의 구조적 이상이 없이, 대장이 비정상적으로 민감..

요즘처럼 일교차가 10도 이상 나는 환절기엔 ‘면역력’ 관리가 필수입니다. 감기나 피로, 알레르기까지 모두 면역력과 직결되기 때문인데요. 오늘은 ‘면역력’이란 무엇인지부터, 면역력을 높이는 생활습관, 도움이 되는 영양제까지 정리해 드릴게요. 목차✔ 면역력이란?✔ 면역력 떨어지는 원인✔ 면역력 높이는 방법 6가지✔ 추천 영양제 종류 & 복용 팁✔ 맺음말 면역력이란?면역력이란 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 유해 물질로부터 스스로를 방어하는 능력을 말합니다. 쉽게 말해 ‘몸의 자가방어 시스템’이라고 볼 수 있어요.면역력이 높으면 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 빠르게 회복할 수 있습니다. 반대로 면역력이 약해지면 쉽게 피로하고 감기에 자주 걸리며 피부 트러블, 소화불량 등 여러 신호들이 나타납니다. 면역력..

요즘처럼 날씨가 따뜻해지기 시작하면 식중독이나 장염 환자도 슬슬 늘어나기 시작합니다.특히 어린아이들이 있는 집이나, 외식이 잦은 분들은 주의가 필요한데요.이번 글에서는 장염이란 무엇인지, 걸리는 이유, 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 전염 방지 방법과 유치원·학교 결석 시 필요한 서류까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다. 목차장염이란?장염의 주요 원인장염에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식전염 방지법 및 격리기간학교·유치원 결석 시 필요한 서류장염이란?장염은 말 그대로 ‘장에 염증’이 생기는 질환입니다.바이러스, 박테리아, 기생충 등에 감염되거나, 상한 음식을 먹었을 때 주로 발생합니다.급성 장염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.주요 증상설명복통배가 아프고 쥐어짜는 듯한 통증설사하루에 여러 번 묽은 변..

체지방을 줄이는 것은 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 것이 아니라, 건강한 신체를 유지하고, 다양한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 체지방이 무엇인지, 체지방률 계산 방법, 체지방 관리의 중요성, 체지방과 근육, 몸무게와의 관계를 설명하고, 체지방을 줄이는 법과 이를 위한 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다. 목차체지방이란 무엇인가요?체지방률 계산 방법체지방 관리의 중요성체지방, 근육, 몸무게의 상관관계체지방 줄이는 법과 좋은 음식 1. 체지방이란 무엇인가요?체지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 중요한 역할을 하는 지방 조직입니다. 이 지방은 주로 피부 아래나 장기 주변에 존재하며, 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만, 체지방이 과도하게 쌓이면 건강에 심각한 영향을 ..

목차1. 영유아건강검진 이란?2. 영유아건강검진 대상3. 영유아건강검진 신청방법4. 영유아건강검진 질문지와 병원에서 받는 검사의 차이점5. 영유아건강검진을 받지 않으면? 1. 영유아건강검진 이란?영유아건강검진은 영유아의 건강 상태를 주기적으로 점검하고, 발달 상황과 관련된 문제를 조기에 발견하기 위한 중요한 의료 서비스입니다. 영유아기는 신체적, 정신적으로 급격한 성장이 이루어지는 시기이므로, 이 시기의 건강 상태를 정확히 점검하는 것이 매우 중요합니다. 영유아건강검진을 통해 예방 가능한 질병을 미리 발견하고, 적절한 치료와 관리를 받을 수 있기 때문입니다. 2. 영유아건강검진 대상영유아건강검진은 0세부터 71개월까지의 어린이가 대상입니다. 국가에서 정기적으로 실시하는 건강검진으로, 건강한 발달을 위해 ..

목차1. 정상 혈압 수치란?2. 고혈압의 위험성3. 혈압 낮 추는 생활습관4. 식단과 영양소 관리법 1. 정상 혈압 수치는 얼마일까요?혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압 수치는 두 가지 숫자로 나타나며,수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때 압력정상 혈압 기준은 다음과 같습니다:분류수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상정상 혈압을 유지하는 것이 중요한 이유는 아래 내용을 보시면 알 수 있습니다. 2. 고혈압이 위험한 이유는?고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.장기..

목차1. 건강보험료 환급금이란?2. 건강보험료 환급금 발생 원인 및 종류3. 건강보험료 환급금 조회 및 신청 방법4. 건강보험료 환급금 조회 시 주의사항  1. 건강보험료 환급금이란?건강보험료 환급금은 자신이 과납한 건강보험료를 돌려받을 수 있는 금액을 말합니다. 일반적으로 건강보험료는 매월 소득에 맞춰 납부하는데, 가끔씩 소득의 변동이나 실수로 인해 실제로 내야 할 보험료보다 많은 금액을 납부하게 되는 경우가 있습니다. 이때 과납된 금액은 환급금으로 반환됩니다.환급금은 주로 소득이 변화하거나, 여러 가지 이유로 보험료가 과납되었을 때 발생할 수 있습니다. 이를 통해 국민들은 자신의 불필요한 지출을 줄일 수 있으며, 건강보험 제도가 더욱 효율적으로 운영되도록 돕습니다. 2. 건강보험료 환급금 발생 원인 ..

오늘은 건강보험 심사평가원에 대해 알아보려고 합니다.건강보험 심사평가원이 무엇을 하는 곳인지, 우리가 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지, 그리고 꼭 알아두면 좋은 Q&A까지 정리해보았습니다.특히 젊은 직장인, 육아맘, 대학생 분들께 꼭 도움이 되는 내용이니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 목차건강보험심사평가원이란?홈페이지에서 확인 가능한 주요 정보건강보험심사평가원 홈페이지 활용 꿀팁 자주 묻는 질문 BEST 5맺음말  건강보험심사평가원이란?건강보험 심사평가원(HIRA)은 우리나라 건강보험 재정을 효율적으로 운영하기 위해 설립된 공공기관입니다. 주요 역할은 아래와 같습니다.병원에서 청구한 진료비 심사의료서비스 질 평가의약품 및 치료재료 관리환자 중심의 공공데이터 제공 즉, 병원이 무조건 비용 청구한다고 다 받..