우리가족 건강관리

우리 가족의 건강을 위해 자주 걸리는 질병등에 대해 알아보는 블로그 입니다.

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발목이 갑자기 아프신가요? 혹은 반복적으로 통증이 생기시나요?‘발목 부위별 통증 원인’, ‘발목 치료법’, ‘발목 통증 예방법’에 대해 궁금하셨다면 이번 글을 꼭 끝까지 읽어주세요! 목차1. 발목의 역할과 중요성2. 발목 부위별 통증 원인과 증상3. 발목 통증 치료법4. 발목 통증 예방법과 생활 속 팁5. 정리 및 결론  1. 발목의 역할과 중요성발목은 단순히 발과 다리를 연결하는 관절이 아닙니다.걷기, 뛰기, 점프 등 대부분의 동작에 균형과 충격 흡수 역할을 해주죠.총 26개의 뼈와 33개의 관절, 100개 이상의 근육과 인대들이 협력해서 우리 몸의 체중을 지탱하고 방향을 전환하게 도와줍니다.즉, 발목에 통증이 있어 건강하지 않으면 전신의 자세 균형도 무너지게 됩니다.특히 발목은 운동을 자주 하는 분이..

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목차쇼그렌증후군이란?안구건조증과 헷갈리는 이유쇼그렌증후군의 원인과 증상진단 방법과 치료법예방과 생활 속 관리 팁1. 쇼그렌증후군이란?쇼그렌증후군(Sjögren's Syndrome)은 자가면역질환의 일종입니다.우리 몸의 면역 시스템이 외부 침입자가 아닌 자신의 분비샘(특히 눈물샘과 침샘)을 공격하면서, 심한 안구건조와 구강건조를 주 증상으로 나타내는 질환이에요. 원발성과 속발성 차이원발성 쇼그렌증후군: 단독으로 발생하는 경우속발성 쇼그렌증후군: 다른 자가면역질환(예: 류마티스 관절염, 루푸스 등)과 함께 나타나는 경우 2. 안구건조증과 헷갈리는 이유구분안구건조증쇼그렌증후군원인환경적 요인, 노화, 렌즈 착용자가면역 공격증상눈 시림, 뻑뻑함눈 + 입 마름, 전신 피로, 관절통지속성일시적 가능만성, 점점 악화됨..

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요즘 들어 ‘불안장애’와 ‘공황장애’라는 단어를 뉴스나 커뮤니티에서 자주 접하셨을 거예요. 특히 연예인들이 정신건강 문제로 활동을 중단하거나, 일상생활에서 갑작스러운 발작을 겪었다는 이야기를 들으면 “이게 불안장애야? 공황장애야?” 헷갈리기 쉬워요.두 질환 모두 정신건강에 영향을 주지만 증상, 원인, 치료 방식에서 차이가 꽤 분명합니다.이번 포스팅에서는 불안장애와 공황장애의 차이점을 중심으로 증상, 진단기준, 치료법까지 꼼꼼히 비교해 드릴게요. 목차1. 불안장애와 공황장애 개념 비교2. 주요 증상과 진단 기준 차이3. 원인 및 유발 요인 비교4. 치료법과 예후 차이5. 실제 생활에서 어떻게 구분할까? 1. 불안장애 vs 공황장애, 개념부터 다릅니다구분불안장애공황장애정의지속적이고 과도한 불안 상태갑작스럽고..

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요즘 뉴스를 보면 연예인, 일반인 가릴 것 없이 ‘공황장애’를 앓고 있다는 이야기가 자주 나옵니다. 특히 20~30대 젊은층, 육아에 지친 부모님들, 학업 스트레스에 시달리는 학생들까지 공황장애 증상을 겪는 이들이 늘고 있어요.그런데 공황장애, 대체 무엇일까요? 단순한 긴장감이나 불안감과는 어떻게 다를까요?이번 포스팅에서는 공황장애의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료법, 그리고 최근 들어 왜 이렇게 많은 사람들이 이 질환을 겪고 있는지까지, 한 번에 정리해드리겠습니다. 목차1. 공황장애란?2. 주요 증상 정리3. 공황장애의 원인4. 진단 방법과 치료법5. 최근 공황장애 증가 이유6. 도움되는 관리 팁과 예방법 1. 공황장애란 무엇인가요?공황장애(Panic Disorder)는 갑작스럽고 극심한 불안 발작이..

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목차 1. 미주신경성 실신이란?2. 주요 증상과 원인3. 진단과 치료 방법4. 잘 발생하는 사람들과 재발 위험성5. 예방법 및 생활 팁 1. 미주신경성 실신이란?미주신경성 실신(Vasovagal Syncope)은 흔한 실신 유형 중 하나로, 갑작스러운 혈압 저하와 심장박동수 감소로 인해 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 의식을 잃는 증상입니다.주로 갑작스럽게 일어났을 때, 스트레스를 받을 때, 혹은 통증이나 두려움을 느낄 때 발생하는데요. 심장이나 뇌 자체에 구조적인 문제가 없는데도 실신하는 것이 특징입니다.실신은 대개 짧게 지속되며, 몇 초에서 몇 분 안에 회복됩니다. 다만 재발률이 높고 일상생활에 불안감을 줄 수 있어 정확한 이해가 필요합니다. 2. 주요 증상과 원인대표 증상실신 전 어지럼증, ..

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목차기립성저혈압이란?일반 저혈압과의 차이점주요 증상과 위험성기립성저혈압 원인과 발생 이유기립성저혈압 치료 및 관리법 기립성저혈압이란 무엇인가요?기립성저혈압은 앉아 있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 생기는 현상입니다.일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때를 말하며, 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서 어지럼증, 실신 등을 유발할 수 있습니다.누군가는 단순한 피로로 오해하지만, 이는 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있는 의학적 상태입니다. 특히 기립성저혈압은 젊은 여성, 학생, 육아맘처럼 하루에 움직임이 많고 피로가 누적되기 쉬운 분들에게 자주 나타나는 증상이죠. 일반 저혈압과의 차이점은?항목일반 저혈압기립성저혈압정의안정적인 상..

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요즘 같이 고단백 식단과 음주가 일상화된 시대에 '통풍'은 더 이상 중년 남성만의 질환이 아닙니다. 20~30대 젊은 층부터 육아맘, 패션에 관심 많은 분들까지도 쉽게 노출될 수 있는 생활습관병 중 하나죠.이번 포스팅에서는 통풍의 원인과 증상, 치료 방법, 그리고 급성 통풍이 올 때 대처법과 피해야 할 음식까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 목차통풍이란?통풍의 주요 원인과 증상급성 통풍 대처법 및 관리 방법통풍에 안 좋은 음식 총정리생활 속 예방법 및 꿀팁 통풍이란 무엇인가요?통풍은 **요산(uric acid)**이라는 물질이 혈액 속에 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 쉽게 말해 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓이며 극심한 통증과 붓기를 유발하죠. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 하체 관절에..

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현대 사회에서 다이어트와 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 중에서도 내장지방은 많은 사람들이 신경을 쓰는 문제 중 하나입니다. 내장지방은 단순히 외모를 해치는 지방이 아니라, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 제대로 관리하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 내장지방이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 내장지방을 빼는 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차1. 내장지방이란 무엇인가요?2. 내장지방의 위험성3. 내장지방 빼는 법4. 내장지방 관리 팁  1. 내장지방이란 무엇인가요?내장지방은 몸 속의 내장 기관 주위에 쌓이는 지방을 말합니다. 우리 몸에는 피부 바로 아래에 있는 피하지방과, 내장 기관을 둘러싸고 있는 내장지방이 있습니다. 내장지방은 피부 아래에 위치한 지방보다 더 깊..

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과민성 대장증후군(IBS)은 매우 흔하게 발생하는 소화기 질환 중 하나로, 많은 사람들이 경험할 수 있는 증상입니다. 이 질환은 대장에 특별한 병변이나 손상이 없음에도 불구하고 여러 가지 불편한 증상들이 나타나는 것이 특징입니다. 과민성 대장증후군은 개인에 따라 증상의 강도나 양상이 다를 수 있으며, 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 과민성 대장증후군이 무엇인지, 그 증상과 치료법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 목차1. 과민성 대장증후군이란?2. 과민성 대장증후군의 주요 증상3. 과민성 대장증후군의 치료법4. 과민성 대장증후군 예방과 관리법  1. 과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군은 대장의 기능적 문제로 발생하는 질환입니다. 대장의 구조적 이상이 없이, 대장이 비정상적으로 민감..

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요즘처럼 일교차가 10도 이상 나는 환절기엔 ‘면역력’ 관리가 필수입니다. 감기나 피로, 알레르기까지 모두 면역력과 직결되기 때문인데요. 오늘은 ‘면역력’이란 무엇인지부터, 면역력을 높이는 생활습관, 도움이 되는 영양제까지 정리해 드릴게요. 목차✔ 면역력이란?✔ 면역력 떨어지는 원인✔ 면역력 높이는 방법 6가지✔ 추천 영양제 종류 & 복용 팁✔ 맺음말 면역력이란?면역력이란 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 유해 물질로부터 스스로를 방어하는 능력을 말합니다. 쉽게 말해 ‘몸의 자가방어 시스템’이라고 볼 수 있어요.면역력이 높으면 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 빠르게 회복할 수 있습니다. 반대로 면역력이 약해지면 쉽게 피로하고 감기에 자주 걸리며 피부 트러블, 소화불량 등 여러 신호들이 나타납니다. 면역력..