기립성 저혈압 - 일반 저혈압과의 차이점 및 주의사항 정리

 

목차

• 기립성저혈압이란?
• 일반 저혈압과의 차이점
• 주요 증상과 위험성
• 기립성저혈압 원인과 발생 이유
• 기립성저혈압 치료 및 관리법 

기립성저혈압이란 무엇인가요?

기립성저혈압은 앉아 있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 생기는 현상입니다.
일반적으로 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때를 말하며, 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어들면서 어지럼증, 실신 등을 유발할 수 있습니다.

누군가는 단순한 피로로 오해하지만, 이는 일상생활에 심각한 영향을 줄 수 있는 의학적 상태입니다. 특히 기립성저혈압은 젊은 여성, 학생, 육아맘처럼 하루에 움직임이 많고 피로가 누적되기 쉬운 분들에게 자주 나타나는 증상이죠.

 

일반 저혈압과의 차이점은?

항목	일반 저혈압	기립성저혈압
정의	안정적인 상태에서 혈압이 정상보다 낮음	자세 변화 시 혈압 급하강
발생 시점	하루 종일 지속 가능	일어날 때, 자세 바꿀 때
주 증상	피로감, 무기력	어지러움, 시야흐림, 실신
원인	체질적, 만성질환	자율신경 이상, 탈수, 약물
위험성	낮은 편	실신, 낙상, 뇌혈류 감소로 위험

 

핵심 포인트는 기립성저혈압은 자세 변화에 따라 순간적으로 혈압이 떨어진다는 점입니다. 일반 저혈압보다 일상 속 위험 요소가 더 크기 때문에, 대처가 중요합니다.

 

기립성저혈압의 주요 증상과 왜 위험한가요?

기립성저혈압은 단순한 어지럼증이 아닌 실신이나 낙상으로 이어질 수 있는 위험한 증상입니다.

주요 증상은 다음과 같습니다.

• 갑자기 일어날 때 머리가 핑 도는 느낌
• 눈앞이 깜깜해짐
• 심한 경우 일시적 실신
• 피로감, 집중력 저하
• 가슴 두근거림

이 증상이 반복적으로 나타날 경우 뇌졸중이나 심혈관계 질환의 위험까지 커질 수 있으므로 가볍게 넘기면 안 됩니다.

 

기립성저혈압이 생기는 이유는?

기립성저혈압의 원인은 다양합니다.
가장 대표적인 이유는 자율신경계의 기능 저하입니다.

• 체액 부족(탈수): 물을 충분히 섭취하지 못하면 혈류량이 줄어들면서 발생
• 약물 복용: 혈압약, 이뇨제, 항우울제 등이 원인이 될 수 있음
• 고령화 또는 질환: 당뇨, 파킨슨병, 심부전증 등
• 수면 부족이나 과로: 젊은 여성이나 학생에게 많이 나타나는 이유

이런 상태가 지속되면 몸이 정상적인 혈압 조절을 하지 못하게 되고, 결과적으로 기립 시 혈압이 급격히 떨어지게 되는 것이죠.

 

기립성저혈압 치료 및 관리법

1. 병원 진단 및 약물치료

• 혈압 측정 후 정확한 진단을 받는 것이 우선
• 필요 시 혈압 조절제, 미네랄코르티코이드 등 약물 사용

2. 생활 습관 교정

• 수분 섭취 늘리기: 하루 2L 이상 수분 섭취
• 염분 적당히 섭취: 소금 섭취는 혈압을 높이는 데 도움
• 급하게 일어나지 않기: 자리에서 천천히 움직이기
• 압박 스타킹 착용: 혈류 분포를 일정하게 해줌
• 다리 꼬고 앉기 금지: 혈액 순환에 방해

3. 영양 섭취

• 비타민 B12, 철분 보충: 혈액순환 개선
• 과일, 채소, 복합탄수화물 위주 식단 유지
• 카페인 섭취 주의: 일시적으로 혈압 올릴 수 있지만 장기적으로 역효과

 

맺음말

기립성저혈압은 단순한 어지럼증으로 치부할 수 없는 증상입니다.
특히 아침에 바쁘게 움직이는 분들이나, 육아와 공부에 지친 분들일수록 체력이 떨어져 쉽게 나타날 수 있습니다.

중요한 건 ‘내 몸의 신호’를 그냥 넘기지 않는 것 입니다.
자주 어지럽거나 시야가 흐려진다면 꼭꼭! 병원 진료를 받아보시고, 위에 소개한 생활 습관들을 실천해보시길 바랍니다.