우리가족 건강관리

우리 가족의 건강을 위해 자주 걸리는 질병등에 대해 알아보는 블로그 입니다.

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요즘 부쩍 수면이 안 오거나 감정 기복이 심하다 느껴지신다면, 세로토닌과 멜라토닌의 균형을 다시 점검해볼 필요가 있습니다. 헷갈리기 쉬운 두 호르몬은 이름도 비슷하지만 역할은 완전히 달라요. 오늘 포스팅에서는 이 둘의 차이점과 기능, 그리고 일상 속에서 감정 안정에 도움되는 심리 습관까지 실천 팁과 함께 소개해드리겠습니다. 목차1. 세로토닌과 멜라토닌, 무슨 차이인가요?2. 호르몬 밸런스 무너지면 어떤 문제가 생길까?3. 감정 조절에 효과적인 심리 습관 1. 세로토닌 vs 멜라토닌 – 차이점 총정리구분세로토닌멜라토닌기능기분 조절, 행복감 유도수면 유도, 생체리듬 조절생성 장소장, 뇌송과선(뇌 속 깊은 곳)생성 조건햇빛, 운동, 트립토판어둠, 낮은 조도영향우울감, 불안, 식욕 조절수면장애, 생체리듬 혼란관..

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세로토닌이 ‘행복 호르몬’이라는 점은 지난 포스팅에서도 다뤘습니다. 하지만 너무 많은 세로토닌은 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그에 해당하는 세로토닌증후군에 대해 알려드릴게요.세로토닌 부족도 문제지만, 과잉도 위험할 수 있습니다. 특히 우울증약, 수면보조제, 건강기능식품을 함께 복용하시는 분들이라면 꼭 알아두셔야 할 정보입니다. 목차1. 세로토닌증후군이란?2. 세로토닌증후군의 원인3. 주요 증상 및 자가진단 포인트4. 세로토닌증후군 치료법과 예방 팁 1. 세로토닌증후군이란?세로토닌증후군(Serotonin Syndrome)은 뇌 속 세로토닌 농도가 비정상적으로 높아져서 생기는 신경계 과흥분 상태를 말합니다.세로토닌증후군은 주로 항우울제나 진통제, 특정 약물을 과복용하거나 서로 상..

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기분 조절에 꼭 필요한 세로토닌, 들어보셨나요? 스트레스가 많은 요즘, 세로토닌 부족 증상을 겪는 분들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 세로토닌이 무엇인지, 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 세로토닌을 높이는 음식과 영양제까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요. 우울감, 불면증, 감정 기복 등으로 힘드셨던 분들이라면 꼭 읽어보시길 추천드립니다. 목차세로토닌이란?세로토닌이 우리 몸에 미치는 영향세로토닌 부족 시 나타나는 증상세로토닌을 높이는 음식과 영양제맺음말 및 실천 팁 1. 세로토닌이란?세로토닌(Serotonin)은 ‘행복 호르몬’이라는 별명을 가지고 있는 신경전달물질입니다. 주로 뇌에서 생성되지만, 사실 세로토닌은 90% 이상은 장 속에서 생성된다는 사실 알고 계셨나요?세로토닌은 기분 조절, 수면, 식욕, 기억..