건강관리
세로토닌 부족 증상, 세로토닌에 좋은 음식과 영양제 총정리
기분 조절에 꼭 필요한 세로토닌, 들어보셨나요? 스트레스가 많은 요즘, 세로토닌 부족 증상을 겪는 분들이 늘고 있습니다. 이 글에서는 세로토닌이 무엇인지, 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 세로토닌을 높이는 음식과 영양제까지 꼼꼼하게 소개해드릴게요. 우울감, 불면증, 감정 기복 등으로 힘드셨던 분들이라면 꼭 읽어보시길 추천드립니다. 목차세로토닌이란?세로토닌이 우리 몸에 미치는 영향세로토닌 부족 시 나타나는 증상세로토닌을 높이는 음식과 영양제맺음말 및 실천 팁 1. 세로토닌이란?세로토닌(Serotonin)은 ‘행복 호르몬’이라는 별명을 가지고 있는 신경전달물질입니다. 주로 뇌에서 생성되지만, 사실 세로토닌은 90% 이상은 장 속에서 생성된다는 사실 알고 계셨나요?세로토닌은 기분 조절, 수면, 식욕, 기억..
