건강관리
혈압 낮추는 법 - 생활 속 혈압 낮추는 방법
목차1. 정상 혈압 수치란?2. 고혈압의 위험성3. 혈압 낮 추는 생활습관4. 식단과 영양소 관리법 1. 정상 혈압 수치는 얼마일까요?혈압은 심장이 수축하고 이완할 때 혈관에 가해지는 압력을 말합니다. 혈압 수치는 두 가지 숫자로 나타나며,수축기 혈압(최고혈압): 심장이 수축할 때 압력이완기 혈압(최저혈압): 심장이 이완할 때 압력정상 혈압 기준은 다음과 같습니다:분류수축기 혈압(mmHg)이완기 혈압(mmHg)정상 혈압120 미만80 미만고혈압 전단계120~13980~891기 고혈압140~15990~992기 고혈압160 이상100 이상정상 혈압을 유지하는 것이 중요한 이유는 아래 내용을 보시면 알 수 있습니다. 2. 고혈압이 위험한 이유는?고혈압은 별다른 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고도 불립니다.장기..
